Jeg får ikke sove etter å ha sett skummel krim- hva kan jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det er forståelig at du føler deg redd etter å ha sett en skummel krimfilm, spesielt når det handler om alvorlige hendelser som drap. For å kunne sove bedre og føle deg tryggere, kan du prøve noen av følgende tips:

1. Unngå å se skumle filmer eller TV-programmer rett før sengetid, spesielt hvis de inneholder voldelige eller skremmende temaer.

2. Skap en trygg og beroligende atmosfære på soverommet ditt. Dette kan innebære å ha mykt lys, behagelige tepper og puter, og kanskje til og med ha en beroligende lydmaskin eller musikk.

3. Prøv avslapnings- eller pusteøvelser før du legger deg til å sove. Dette kan hjelpe deg med å roe ned tankene dine og redusere angstnivået.

4. Snakk med foreldrene dine igjen om hvordan du føler deg. De kan kanskje gi deg mer støtte og komfort, eller de kan hjelpe deg med å finne profesjonell hjelp hvis du føler at angsten din er for vanskelig å håndtere alene.

5. Vurder å ha en nattlampe eller et lys på om natten for å føle deg tryggere og mindre alene.

Husk at det er normalt å føle seg redd etter å ha sett skumle filmer, men det er viktig å jobbe med å takle disse følelsene slik at de ikke hindrer deg i å få en god natts søvn.

Masse lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier