Jeg er så redd for innbrudd at jeg nesten ikke sover om natten

Hei!

Dette høres veldig strevsomt ut for deg. Du kan ikke fortsette å ha det slik, det er viktig at du får sove godt og at du føler deg trygg i huset ditt.

Jeg kan dessverre ikke svare på når det er vanlig at tyver bryter seg inn og hvordan de går frem når de gjør et innbrudd. Det vil være helt forskjellig fra gang til gang. Husk at det ikke er så ofte at tyver bryter seg inn i private hus.

Frykten du har for innbrudd påvirker deg veldig i hverdagen. Det ødelegger søvnen din om natten og tryggheten din hjemme. Har du opplevd innbrudd hjemme? Hvis du har det er det mer forståelig at du er redd. Tidligere erfaringer vil kunne påvirke hvordan man tenker om ting.

Det å være redd er en naturlig og viktig følelse som alle har. Den følelsen kan hjelpe deg å være på vakt og beskytte deg selv. Noen ganger kan man bli veldig redd i situasjoner som ikke er farlige, som for eksempel når du er hjemme i huset ditt. Når man blir redd i ikke-farlige situasjoner kan man si at hjernen er litt for overbeskyttende og for mye på vakt.

Uansett om du har opplevd innbrudd eller ikke så bør du snakke om redselen din med noen. Det å sette ord på frykt kan hjelpe deg til å få det på avstand. Det å forstå sammenhengen mellom tanker og følelser kan være hjelpsomt. Sammen med en voksen kan du jobbe med frykten din.

Snakk for eksempel med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Du kan også snakke med fastlegen din. Sammen med en av disse kan du få øvelser du skal gjøre både i løpet av dagen og om natten når du våkner og er redd. Etter hvert som du øver og snakker om det vil frykten din kunne bli mindre, kanskje ikke helt borte, men så liten at du ikke bli så forstyrret av det.

Det er også viktig at du snakker med foreldrene dine om dette. De trenger å vite at du er så redd og må hjelpe deg med å håndtere det når det skjer.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier