Jeg har tanker om at læreren min skal kidnappe meg

Hei,

Takk for at du skriver til oss og forteller oss om frykten din.

Jeg forstår at det er forferdelig slitsomt for deg å gå rundt og være så redd for å bli kidnappet av læreren din.

Det er nok mest tvangstanker eller tanker som er uønskede og derfor dukker opp oftere enn du ønsker.

Vi får angst/ frykt av tankene våre og av tidligere erfaringer vi har hatt som ikke har vært så gode for oss. Hjernen skiller ikke mellom hva som har vært virkelige opplevelser og hva vi tenker på er farlig. Kropp og hjerne reagerer for å beskytte oss og prøver å hjelpe oss i en farlig og truende situasjon (selv om det er en tenkt fare).

Når du tenker at du er redd for å bli kidnappet så er hjernen din på vakt og når du ser den læreren trigger det frykten og du blir redd.

Det går det heldigvis an å gjøre noe med - fornuftsmessig forstår du sikkert at sjansen for å bli kidnappet av læreren din er nærmest lik 0.

Det er viktig at du forsøker å jobbe deg ut av den frykten du kjenner. Tenk etter hvilke tanker som øker frykten og hvilke tanker som demper frykten. Det er viktig at du ikke gjør ting som "mater" frykten din, men forholder deg til læreren din på en god og naturlig måte. Det vil si, ikke unngå.

Hjelp til med tankene og rolig pust. Gi deg selv støttende tanker, som betrygger deg om at du ikke er i fare for å bli kidnappet.

Forsøk dette noen ganger og gi deg selv litt tid. Hvis det ikke blir bedre vil jeg anbefale deg å prate med noen. Det kan være f eks helsesykepleier på skole eller helsestasjon for ungdom. Jeg synes også du skal fortelle det til dine foreldre, du vil trenge hjelp og støtte.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no