Hørte om en kidnappet historie og synes det er ubehagelig

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss.

Det skriver at det opplevdes ubehagelig for deg etter at du hørte en historie om kidnapping på YouTube. Jeg skjønner at du reagerer som du gjør.

Det er noen av oss som lett blir skremt av skumle historier eller filmer. Det er heller ikke alle som tåler dette like godt.

De av oss som blir lett skremt, så er det beste å unngå nettopp dette fullstendig. Da klarer vi kvelden og natten, og sover godt. Dette er framgang, og en kjenner på mestringsfølelsen.

Men så hender det at vi velger å ikke bry oss om konsekvensene av å se en skummel film eller hører en historie. Det er da vi sliter i ettertid, slik som du beskriver. Det er som om vi har gått ett skritt frem og to tilbake, og vi angrer dypt og inderlig. Det var ikke verdt det.

Du vet sikkert at risikoen for å bli kidnappet i Norge er ekstremt liten. De få gangene det har skjedd, er det primært rettet mot privilegerte/kjente personer. Det finnes også noen få barne-bortføringssaker, men det handler også om barn av ikke-etnisk norske familier. Selv det er også ekstremt sjeldent i Norge. 

Men du er ikke alene om å være redd for å bli kidnappet. Det verserer mye historier på nettet, de fleste er laget for å skremme. De tilfellene som er reelle, har stort sett ikke funnet sted i Norge.

Ubehag i form av angst/ frykt oppstår gjerne av tankene våre eller av tidligere erfaringer vi har hatt, som ikke har vært så gode for oss. Hjernen skiller ikke mellom hva som har vært virkelige opplevelser og hva vi tenker på er farlig. Kropp og hjerne reagerer for å beskytte oss og hjelper oss i en farlig og truende situasjon.

Nå som du har sett noe ubehagelig, så tenker jeg at redselen for at du kan bli kidnappet, så vil hjernen din bli på vakt og snapper opp signaler på det du frykter i omgivelsene og på nettet.

Dette går det heldigvis an å gjøre noe med - fornuftsmessig forstår du sikkert at sjansen for å bli kidnappet i Norge nå er nærmest lik 0. Ta en titt på psykologisk førstehjelpsskrinet som ligger under svaret.

Gi deg selv litt tid og unngå å se på ting som gjør deg engstelig. Hvis det ikke blir bedre vil jeg anbefale deg å prate med noen. Det kan være f.eks helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom i din kommune.

Det er uansett viktig at du slutter å gjøre det som øker frykten, f.eks. søke på nettet for å få bekreftet din frykt, og at du demper frykten med tankene dine.

Legger ved artikler om blant annet slitsommet tanker, grubling og tankekjør som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no