Har mistet motivasjon for skole. Er deppa. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du tar kontakt. Først vil jeg si at du ikke er alene om å føle det sånn. Mange strever med lav motivasjon i løpet av skoletiden!

Jeg anbefaler deg å ta kontakt med rådgiver på skolen. Fortell om hvordan du har det, så kan dere sammen finne ut av hvordan du kan få hjelp på skolen. Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom, så kan du få hjelp med å sortere tankene dine.

Ellers er det sånn at motivasjon for skolearbeid, ofte henger sammen med livet ellers. Når du er fornøyd med livet ditt, er det lettere å få gjort skolearbeid. Det er viktig å sove nok, og holde seg aktiv. Jeg vil også anbefale deg å gjøre lystbetonte ting på fritiden, og sette av en viss tid til skolearbeid. Når du har jobbet med skole i feks. en time hver dag, legger du arbeidet bort og gjør noe du har lyst til!

Det er også sånn at jo mer vi kan noe, jo morsommere er det. Dersom du klarer å lære deg fagstoffet, vil du også oppleve mer motivasjon.

- Lag en liste over skolearbeid, og kryss av etter hvert som du gjør ting- det kan virke motiverende!

- Du har rett på tilpasset opplæring som passer dine behov. Fortell læreren din hvordan du har det!

- Snakk med venner om hvordan du har det. Kanskje dere kan avtale å gjøre noen lekser og øve til prøver sammen.

Håper dette var til hjelp. Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Hilsen pedagogisk-psykologisk rådgiver for ung.no