Jeg begynner å gi opp skolen, hva skal jeg gjøre?

Jente, 15

Jeg begynner å gi opp på skolen igjen. Det e så stress og slitsomt. På prøver og vurderinger blir jeg svimmel, andpusten, dårlig, griner og. Fikk jævlig 1 på norsk fagdag pga stress klarte ikke fokusere eller tenke. Bare tanken på skolearbeid e så stress at jeg begynner å grine. Går og i 10. no så det e litt viktig, kan lissom ikke gjøre som i 9. da jeg skulket hele tiden kom og gikk som jeg ville, gjorde aldri noe skolearbeid fikk fortsatt ganske ok karakterer, lite fravær og bare 4 anmerkninger. No begynner jeg å tenke som i 9. igjen. gir snart opp, nesten null motivasjon, e så mye å gjøre. Det e bare så mye stress jeg gir opp. Jeg klarer ikke mer. E så nær å begynne å skulke igjen, skulker allerede gymmen har vert der 1 gang de siste 5 ukene.

Svar

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsagt ikke godt å oppleve at du har lite motivasjon og kjenner at skolearbeid og skolehverdagen øker stresset i kroppen. Da er det helt naturlig å kjenne på det du gjør.

Samtidig forstår jeg at du ikke ønsker at det skal bli mye skulking og at du ønsker å finne løsninger på dette. Det er allerede en god start på å få til en endring.

Her kommer noen råd:

Forsøk å skrive ned det som stresser deg. Dette er en måte å rydde i tankene på og det kan gjøre det lettere for deg å få en oversikt.
Snakk med læreren din eller en annen voksen på skolen om hvordan du har det. Forklar at du ikke har motivasjon og at du kjenner på bekymringer og får kroppslige reaksjoner når du skal ha prøver.
Prøv å lage deg små "pauser" i skolehverdagen som gjør at det blir litt lettere. Dette er også noe du kan snakke med læreren om. Det er mulig å tilrettelegge for at du skal få en større trivsel på skolen.
Det kan også være nyttig å fortelle noen i familien din eller de du bor med om hvordan du har det. Ofte er det nyttig og til stor hjelp å få støtte når du ikke har det bra.
Gi deg selv lov til å ha det bra. Finn på noe gøy med venner, lær deg noe nytt som du har lyst til og forsøk å være aktiv ute. Dette kan hjelpe deg når du har det vanskelig.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Besvart: 17.12.2024