Jeg stresser med skolearbeid og føler meg dum, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Det er selvsagt ikke godt å oppleve at skolearbeidet og prøvene stresser deg og gjør at du kjenner på en redsel for hva foreldrene dine tenker om dine prestasjoner.

Da er det normalt å ikke få det bra og faktisk også vanskeligere å lære nye ting. Stresset kan på en måte forstyrre deg i å lære på en god måte.

Her kommer noen råd:

• Det kan være til stor hjelp å snakke med en lærer om det du opplever nå. Forklar så nøyaktig du kan om hva som skjer når du stresser og hvilke tanker du får om det du skal lære deg. Det kan gjøre at læreren lettere forstår deg og kan være en støtte. Det er ofte ok og nyttig for en lærer å vite at stresset kan gjøre at det blir vanskelig for deg. Sammen kan dere finne løsninger.
• Jeg synes også du bør snakke med foreldrene dine om det som bekymrer deg. Forklar at du er stresset og fortell hvordan stresset påvirker deg og hva du for eksempel sier til deg selv som gjør at du ikke har det bra. Da kan de lettere forstå når du blir frustrert og lei deg.
• Våg å stole på det pappa sier om at du ikke skal stresse. Kanskje kan du spørre han om hva han tenker kan hjelpe deg til å stresse mindre eller hvordan finne en ro og motivasjon når du skal lære og øve.
• Sett deg bitte små mål når du skal øve. Det kan for eksempel være at du skal lese i noen minutter også ta en pause. Da kan du kjenne på en mestring som kan gi deg mer glede og ønske om å jobbe videre. Dette kan du snakke med læreren din om, men også foreldrene dine.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no