Jeg trenger hjelp fordi jeg opplever stress og mye problemer.

Hei!

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det. Jeg forstår at det er mye i livet ditt som plager deg og gjør at det er vanskelig.

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. Da vil det være flere ting som kan nytte. Her kommer noen råd.

• Forsøk å skrive ned det du opplever som vanskelig og stressende, gjerne som en liste med stikkord. Deretter kan du forsøke å sortere listen etter det du ikke kan gjøre noe med og det du kan få gjort noe med.
• Dette er en måte å "rydde" og "sortere" i tankene. Det kan gjøre det lettere å forstå hva som gjør at du opplever livet stressende og vanskelig.
• Det vil også være viktig å snakke med noen som kan forstå deg. Dette kan være en venn, en lærer eller gjerne helsesykepleier. Når du deler det som er vanskelig kan du få støtte og bli lyttet til.
• Når du opplever at familien din gir deg problemer vil det hjelpe å forsøke å snakke med foreldrene dine. Si noe om hvordan du har det og hva dette gjør med deg.
• Noen perioder i livet kan oppleves mer stressende enn andre. Det trenger ikke å bety at det alltid vil være slik. Forsøk å tro på at du kan få det bedre.
• Se gjerne en liten film fra NRK-serien kort fortalt om stress.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no