Hva er normalvekten?

Hei Jente, 18 år!

Mange har en formening om hvor mye man skal veie. Det er normalt at vekten for de fleste vil endre seg gjennom livet. Den avhenger av faktorer som alder, sammensetningen av muskler og fett, høyde, kjønn og beinmasse.

Blant metodene for å regne ut idealvekten, altså det vi bør veie, regnes BMI-metoden (body mass index) - eller KMI-metoden (kroppsmasseindex) på norsk, som mest pålitelig og korrekt.

Svakheten med denne metoden er at BMI tar ikke hensyn til muskelmasse. Det betyr at du kan regne ut din BMI og få et tall som tilsier at du er overvektig, mens sannheten kanskje er at du har mye muskler og ikke egentlig er overvektig.

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) bør BMI være mellom 18,5 og 25. Er du innenfor disse tallene, er du normalvektig.

Ut i fra denne metoden vil idealvekten du lurte på være: 170 cm høy:Mellom 54 og 72 kg.

Dersom du er usikker på egen vekt anbefaler jeg at du snakker med fagpersonell som lege, helsesykepleier eller ernæringsfysiolog.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no