BMI en sier at jeg er overvektig. Må jeg slanke meg?

Jente, 18

Hei, jeg er en jente på 18. jeg elsker å trene og har gjort det hele livet. Jeg spilt håndball da jeg var yngre og var svært aktiv. Etter at jeg sluttet på håndball ble jeg veldig interessert i styrketrening. Jeg trener ca. 5 dager i uken og begynner å bli mer fornøyd med kroppen min. Har slitet mye med dårlig selvbildet i forhold til kroppen min, jeg var veldig tynn før med lite former. Nå veier jeg ca 70 kg og er ca 165 cm, det står på bmi at jeg er overvektig, er litt redd for å slanke meg nå som jeg endelig begynner å bli fornøyd med kroppen. Jeg har store pupper genetisk og de er veldig tunge så det kan jo spille inn, men er det nødvendig å slanke meg når jeg er overvektig? Jeg spiser ganske sunt, mye kylling og proteiner.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du trenger ikke å slanke det! Husk at muskler veier mer enn fett, og det høres ut som du trener mye styrke.

Mange regner ut sin BMI (body mass index) og ut i fra hvilket tall man får ser om man er overvektig eller undervektig. BMI er kun et generelt måleinstrument og er ikke et fasitsvar. Noen er svært tynne og har alltid vært det uten at det er noe galt, mens andre har en mer kraftig benbygning og mer muskler som gjør at man får høyere BMI uten at man er overvektig. Det er derfor viktig å ikke se på disse måleinstrumentene som fasitsvar på om du er innenfor normalen.

Hvis du trener mye styrke kan du være svært muskuløs og slank, samtidig som du har en BMI som sier at du er overvektig. Det betyr overhode ikke at du er det!

Det viktigste er at kroppen din fungerer, at du trener og ikke minst at du er fornøyd med kroppen din. Ikke fokuser på vekten din alene.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 2.4.2021

Oppdatert: 2.4.2021