Jeg føler meg veldig tykk og jeg er veldig redd

Hei

Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en med din høyde. Det normale er forskjellig fra person til person. Vi er alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie. 

Mange regner ut sin BMI (body mass index) og ut i fra hvilket tall man får ser om man er overvektig eller undervektig. BMI er kun et generelt måleinstrument og er ikke et fasitsvar. Noen er svært tynne og har alltid vært det uten at det er noe galt, mens andre har en mer kraftig benbygning og mer muskler som gjør at man får høyere BMI uten at man er overvektig. Det er derfor viktig å ikke se på disse måleinstrumentene som fasitsvar på om du er innenfor normalen. Ut fra din BMI er du overvektig, men du må ikke bare se på vekt og høyde alene. Du er kun noen få kilo over hva som er anbefalt vekt for jenter på din alder og høyde.

Du er 13 år og det er dine foreldre som kjøper inn matvarene til hjemmet. Jeg anbefaler deg å snakke med dine foreldre som kan hjelpe og motivere deg til å endre vaner.

Jeg vil også anbefale at dere tar kontakt med helsesykepleier på skolen som kan gir råd, veiledning på hvordan ta vare på kroppen sin i puberteten, og ikke minst ha noen å snakke med.

Prøv å ikke sammenlign deg med andre. Man sammenligner seg gjerne med de som er tynnere, penere og flottere. Det hjelper ikke på selvfølelsen. 

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no