Er jeg overvektig, har lagt på meg etter at jeg kom i puberteten?

Hei

Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en med din høyde. Det normale er forskjellig fra person til person. Det avhenger av kroppsbygning, muskulatur osv. Vi er alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie.

Mange regner ut sin BMI (body mass index) og ut i fra hvilket tall man får ser om man er overvektig eller undervektig. BMI er kun et generelt måleinstrument og er ikke et fasitsvar. Noen er svært tynne og har alltid vært det uten at det er noe galt, mens andre har en mer kraftig benbygning og mer muskler som gjør at man får høyere BMI uten at man er overvektig. Det er derfor viktig å ikke se på disse måleinstrumentene som fasitsvar på om du er innenfor normalen.

Ut fra din BMI ligger du fire kilo fra å være normalvektig, men du må ikke bare se på vekt og høyde alene. Det er ingenting å snakke om og du bør derfor ikke fokusere på det.

Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Fysisk aktivitet er også viktig for helsen. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Så er det slik at kroppen utvikler seg i puberteten. Samtidig så er det viktig at du spiser er aktiv. Mange ungdom sluttet med organisert aktivitet i denne tiden, og blir mindre aktiv.

Så mitt forslag til deg er at du er aktiv i hverdagen.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no