Jeg kutter meg og orker ikke leve sånn. Hvordan kan jeg stoppe?

Hei jente 14 år!

De fleste av oss gjør eller sier ting som en angrer på i tenårene. Det høres ut som du har det vondt nå, men så flott at du ønsker hjelp til å komme ut av det vonde. Selvskading er som regel et resultat av at en har det vondt og ikke finner andre måter å håndtere de ubehagelige følelsene på. Men det finnes mye god hjelp å få og man kan finne nye strategier til å håndtere det som er vanskelig følelser. 

Snakk med noen. Når man har det vondt hjelper det å få litt oversikt over tanker og følelser. Man har også behov for litt ekstra omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. Kan du snakke med foreldrene dine hvordan du har det? Du kan fortelle at du angrer på at du har løyet og hva det gjør med deg. Om du synes det er vanskelig å snakke kan du kanskje skrive et brev? Har du noen andre voksne du stoler på som kan hjelpe deg?

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom kan også hjelpe deg. De har god kompetanse og kan hjelpe deg snakke med foreldrene dine. 

Psykologisk førstehjelp kan hjelpe deg å lære takle vonde tanker og følelser. Dette krever litt tid og innsats, men det er verktøy du kan bruke resten av livet. Jeg har lagt ved en artikkel du kan se på. 

Noen å snakke med NÅ. Dersom du ønsker å snakke med noen anonymt kan du ta kontakt med Kors på halsen 800 333 21 eller mental helse hjelpetelefon 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg.

Husk du skal ikke klare dette alene. Jeg sender deg allverden av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no