Hvordan kan jeg få bort tanker om å ønske å dø?

Hei jente 14 år!

Tanker som at det hadde vært bedre å dø er ofte fordi en har det vondt og ikke forstår helt hvordan en kan få det bedre. Mange opplever å ha disse tankene i løpet av livet og  det er vanskelig, men heldigvis finnes det god hjelp å få og du skal ikke klare dette alene. 

1. Du fortjener noen å snakke med!!

Jeg skjønner det er vanskelig, men det hjelper å få snakke med noen når en har det vanskelig. Å snakke om det som er vondt gir bedre oversikt og en kan få innspill på og støtte. Det er veldig flott at du har fått kontakt med skolepsykologen. Jeg anbefaler deg på det sterkeste å fortsette å gå dit. Her kan du få god hjelp til både forklaring, utredning og behandling av depresjon. Fortell om testene du har tatt og tankene rundt døden. Sammen kan dere komme frem til hva du trenger og hvordan du kan jobbe med dette.

2. Depresjon

Man kan ikke tvinge seg selv til å føle seg glad og det er vanskelig for andre å vurdere hvordan du føler det inni deg. Symptomer på depresjon kan gå litt i bølgedaler. En kan ha gode og dårlige perioder. I de periodene en har mange vonde tanker er det vanskelig for de gode tankene å få plass. En kan derfor jobbe med å gi de gode tankene mer plass. Det krever litt innsats og trening.  Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se litt på. 

3. Anonyme hjelpetjenester

Du kan også ta kontakt anonymt med mental helses hjelpetelefon 116 123 eller kors på halsen 800 333 21. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. 

Du skal ikke klare dette alene. Ta kontakt med skolepsykologen! Jeg sender deg allverden av tanker og klemmer!!!

Hilsen psykolog, ung.no