Hva skal jeg gjøre når snusingen gir meg indre konflikter?

Hei

Jeg skjønner at du er i en vanskelig situasjon. Det er ofte sånn med snusing og røyking at det har noen gode sider og så har det noen dårlige sider. Det er du som til slutt må velge hva du skal gjøre, men jeg kan gi noen råd.

Det å kjenne på at en har flere ting som står mot hverandre i en situasjon kaller vi å føle ambivalens. Du har allerede god oversikt over det som er godt med snusen (det føles godt) og det som er dårlig med snusen (får dårlig samvittighet, føler deg slem og som en slem overfor moren din, føler deg som et mindre verdig menneske).

Kanskje er det enda flere sider ved snusen? Økonomi, avhengighet og skader på tannkjøttet er ting som mange unge tenker på. Du kan også dele et ark i to deler og skrive det gode på den ene siden og det dårlige på den andre siden. Se på arket og kjenn på hva du føler når du ser på det.

Det kan også hjelpe å tenke på framtiden:

Hva skjer hvis du fortsetter å snuse som nå?

 * Hva vil være godt med å fortsette?

 * Hva vil være dårlig med å fortsette? Hvordan kommer du til å ha det med deg selv? Og i forhold til venner? Hva vil skje og hvordan vil du ha det om foreldrene dine finner det ut? 

Hva skjer hvis du slutter å snuse?  

 * Hva vil være negativt med å slutte å snuse? 

 * Hva vil være positivt med å slutte å snuse? 

Hva tenker og føler du når du ser på svarene dine på disse spørsmålene? 

Du spurte om råd. Det ser ut som det er mange ting ved snusen som gir deg negative følelser og som (kan) påvirker forholdet ditt til både deg selv, moren og faren din og vennene dine. Hvis du får det vanskelig med menneskene som er viktige i livet ditt så kan du merke det sterkere enn om du mister noe du har kost deg med en stund.

Mange unge syns det er vanskelig å ikke være ærlige med foreldrene sine. Det skaper litt avstand i forholdet og gjør at en kanskje ikke kan slappe helt av og være seg selv. Foreldre ønsker som oftest at barna skal være åpne med dem og ønsker at barna skal føle at de kan fortelle dem om stort og smått som skjer i livene deres. 

Når vi velger noe velger vi også bort noe annet. I blant velger vi bort noe vi liker fordi det er viktigere for oss å ta vare på noe annet. Hvis jeg var deg ville jeg velge bort snusen for å ta vare på forholdet til foreldrene mine, vennene mine og selvbildet mitt. Jeg ville fokusert på det jeg vinner ved å kutte den ut og vært stolt av meg selv for valget mitt. 

Hva velger du? 

Jeg håper du fikk svar som kan hjelpe deg på veien. Lykke til!

Vennlig hilsen Tobakksveileder med psykologikompetanse