Er vegetarianer og matlei.

Jente, 15

Hei:)) jeg hadde spiseforstyrrelser førog trodde At jg var feit. Men siden da har jg forandret meg veldiiiii mye og i det siste synes jeg at jeg er for tynn eller ikke for tynn men hadde vært mye mer komfortabel i kroppen min om jeg var litt «mer» hvis det gir mening.. så får å gå opp i vekt, begynte jeg å trene, økte kaloriinntaket mitt og drakk proteinshake og begynte å gå opp i vekt. Dette varte i ca 2mnd og nå er jeg matlei:/ Vil jo selvfølgelig ikke være det, jeg elsker mat og har allti vært kreativ med å lage forskjelli mat. Men nå er det bare ingenting som frister og bare orker ikke lage noe.. dette ødlegger jo hele greia med å gå opp i vekt, kan jo ikke trene uten å spise, da går jeg jo ned i vekt. Er også vegitarianer så går ikke opp i vekt liksom via fett heller.. i det siste har angsten min vært veldig ille og siden jeg nesten bare spiser frokost så har jeg veldig mye hodepine. Men har ikke noen å snakke med alt om så bare lurer på hva jeg kan gjøre får ikke være så matlei

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Ut fra hva du beskriver har du et litt komplisert forhold til mat og vekt, og har variert en del når det gjelder inntak av mat. Jeg skjønner godt at det er slitsomt å være matlei, og at kun ett måltid om dagen gjør deg utilpass.
Det er kroppens måte å si i fra om at den behøver mer energi for at du skal fungere best mulig.
Det er risikabelt og kan føre til at organer svikter.

Lite mat kan i tillegg gi depressive symptomer og forsterke angsten.
Derfor er det flott at du ønsker hjelp til å komme videre, og få et bedre forhold til mat og kropp !

Du er vegetarianer. Det er i utgangspunktet meget sunt, da hvis en passer på å balanserer kostholdet, slik at du får inntak av bla fett, proteiner og karbohydrater. Det er viktig å ikke unngå fett, da kropp og sinn behøver det. Fett transporterer viktige vitaminer, beskytter de indre organene, og inneholder stoffer som er gunstige for hjerte, blodårer og immunforsvaret.

Det kan være komplisert å sette sammen et sunt vegetarisk kosthold. Jeg legger ved noen artikler, med en del info.
Videre vil jeg anbefale deg å snakke med noen om dette, for eksempel helsesykepleier på skolen. Hun kan også være en støtte når det gjelder angsten.
Snakk også med dine foresatte, da du er avhengig av deres støtte for innkjøp av alternative kilder for fett og proteiner.

Jeg anbefaler deg å bruke disse artiklene aktivt :
https://helsenorge.no/kosthold-og-ernaring/vegetarisk-kosthold
http://www.matportalen.no/rad_til_spesielle_grupper/vegetarianere
https://nhi.no/kosthold/ernaring/vegetarkost-fullverdig/
https://vegetarmat.org/vanskelighetsgrad/enkel/

Jeg håper at noe av dette og vedlagte artikler kan være til hjelp.

Lykke til videre !