Sliter med angst. Prestasjonsangst

Hei

Takk for at du skriver til oss og beskriver en situasjon som mange nok kjenner seg igjen i. Du er ikke alene om å synes at dette er vanskelig og skremmende, og mange sliter på samme måte som deg. Men det viktige her er å snakke med noen, fortrinnsvis dine foreldre, helsesykepleier på skolen din og/eller med kontaktlæreren din. De som har deg på skolen må få vite at dette er noe du synes er vanskelig og krevende, så de kan legge til rette for deg. Kanskje kan du øve deg på å ha presentasjoner i lita gruppe i starten, eventuelt bare én-til-en men læreren. Deretter kan du begynne å trappe opp.

Uansett hvordan dere løser dette rent praktisk så må problemet tas ved rota. Tenk nøye gjennom hva du er redd for ved presentasjoner. Snakk med noen om dette - enten venner eller voksne hjemme eller på skolen. Reflekter over hvorfor du blir så nervøs og redd, og ta tak i nettopp dette. Bare på denne måten kan du få ordentlig bukt med problemene. Er det for mange i klasserommet? Er du redd for å si feil? Liker du ikke din egen stemme? Tenk over dette, og snakk med noen.

Det å snakke med noen når man sliter med angst vet jeg vil hjelpe deg! Vis gjerne den/de du snakker med det du har skrevet her til oss i UNG.no. Les de artiklene jeg har lagt ved her. 

Med vennlig hilsen psykologen