Får panikk dersom hun må snakke foran andre uten å være forberedt.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Vi alle kan vel få litt panikk dersom vi må snakke foran andre om noe og vi ikke er forberedt. Du skriver her at du sliter litt med angst for presentasjoner, men at det går greit dersom du er er forberedt. Men når du må snakke foran andre uten å være forberedt så får du angst og panikk.

Jeg kan ikke diagnostisere deg her over nettet, men jeg er vel enig med deg i at det du sliter med ikke minner helt om sosial angst. Jeg tenker heller at det kan handle om at du kanskje ikke har helt tro på deg selv. Kanskje du sliter med en del negative tanker om deg selv og dine evner, og at du derfor blir redd og får panikk dersom du bli satt i en situasjon slik du beskriver her.

Dette er kun mine spekulasjoner siden jeg ikke vet så mye om deg. Men det jeg vet vil hjelpe deg er om du snakker med noen om den angsten du har for presentasjoner, både de du er forberedt til og de du ikke er forberedt til. Snakk med f.eks. helsesykepleier på skolen der du går og med fastlegen din.

Det som hjelper mot all angst er trening. Altså det å utsette seg for det som gir en angst og panikk. I ditt tilfelle vil det være til situasjoner der du må snakke foran andre uten å være forberedt. Det som også er viktig er at man tar vare på mestring og bruker tidligere suksess til neste situasjon. Det er slik man bygger mestring og slik man kommer seg ut av angst, uansett hva angsten handler om.

Dette er noe helsesykepleier og fastlegen din kan hjelpe deg med. Snakk derfor med de om de du sliter med og vis de gjerne det du har skrevet her til oss i ung.no. Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no