Jeg er veldig redd for å vise meg selv foran andre!

Jente, 15

hei! jeg er veldig redd for å vise meg selv for andre. klarer f.eks. ikke å holde presentasjon, slutta på konfirmasjons kurs fordi det var sånn bli kjent leker hele tia, begynte faktisk å grine siste gangen jeg var der, klarer nesten ikke delta i gymtimer, med mindre det er noe der ingen liksom forventer noe av meg, tørr ikke rekke opp hånda i timen, selv når jeg vet jeg har det riktige svaret på spørsmål, osv.. blir bare så stressa og redd av slike situasjoner. så jeg har egt to spørsmål. hvorfor er jeg sånn og hvordan forklare dette til lærere på ny skole? kontaktlæreren min snakka med rådgiver på skolen om det, men lærerne vet vel fortsatt ikke? er bare veldig redd for å bli satt i en sånn situasjon foran nesten bare nye folk, hadde det skjedd ville jeg ikke kunne svart om læreren spør om no, kanskje begynt å grine. vil ikke at nye klassekamerater skal synes jeg er rar eller no. plis ikke si "kast deg ut i det", det bare går ikke og er så lei av å høre det!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver høres ut som noe mer enn vanlig sjenanse. Mange som opplever dette har sosial angst eller sterk prestasjonsangst. Da kan kroppen reagere med intens uro, gråt eller at man "låser seg", selv om man egentlig vet at situasjonen ikke er farlig. Det er ikke noe du velger eller bare kan bestemme deg for å slutte med.

På den nye skolen synes jeg det er lurt at kontaktlæreren og gjerne rådgiver eller helsesykepleier informerer de andre lærerne om dette. Du skal slippe å måtte forklare det på nytt til hver enkelt. Det kan også være fint å si fra at du kan bli veldig stresset hvis du blir bedt om å svare eller snakke foran klassen uten å være forberedt. Da har lærerne mulighet til å ta hensyn og unngå å sette deg i situasjoner som blir overveldende.

Samtidig vil jeg oppmuntre deg til å snakke med helsesykepleier på den nye skolen. Når angsten gjør at du unngår presentasjoner, gym, å rekke opp hånda og til og med har sluttet på aktiviteter, er det et tegn på at du fortjener støtte. Det finnes god hjelp for dette.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 26.7.2026