Når gym gir angst – hva du faktisk kan gjøre?

Hei!

Det du beskriver gir veldig mening, og det høres ut som kroppen din reagerer med angst i gym, ikke at du er lat eller ikke vil. Følelsen av tung brystkasse og svimmelhet er helt typisk, og siden du allerede er aktiv med hunder, isdans og ballett, er det ikke formen din det står på, men situasjonen. Læreren sin kommentar er litt for enkel, for dette handler ikke bare om å “ta seg sammen”. Du kan gjøre tre konkrete ting: be om en ny samtale og forklar tydelig hvordan det føles i kroppen (ikke bare at du ikke liker gym), gjerne få med helsesykepleier eller rådgiver som kan støtte deg og dokumentere angst. Spør om tilrettelegging som alternative aktiviteter, mindre grupper eller vurdering basert på innsats utenfor vanlig gym. Husk at karakter i gym ikke alene ødelegger snittet ditt så mye som du tror, fordi mange studier (inkludert psykologi) ser mest på snittet totalt og noen ganger spesifikke fag. Viktigst er at du får det bedre, for du fortjener ikke å bruke så mye energi på noe som gir deg angst, og dette er faktisk et problem skolen skal hjelpe deg med, ikke noe du må fikse helt alene.

Håper det ordner seg for deg!

Mvh

Rådgiver og karriereveileder