Jeg hater gym og svømming, hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Slitter litt med gym og veldig med svømming. Jeg bare skjuler det godt. Men jeg er skjelver, kvalm og har vondt i magen før en kropsøvingtime (spesielt med svømmibg). Hater dusjing med andre. Er ikke godt kjente med de nye i klassen enda. Har væet med på 1 svømmetime og hatt mensen på en og "glemt" på den forrige uke. Gym ee og ille men ikke like ille, der må vi ikke alltid dusje. Men fremdeles, jeg slitter med og løpe langt og er dårlig i ballsport. På fredag skal vi ha joggetur i først!!!??? Det er jo helvete!! Hadde det 1 gang på barneskolen og var så sliten og vondt i beina etter på. Jeg går mye og sånt, og kan springe fort. Men kroppen min er bare ikke lagd for jogging. Spesielt pga det er i første time! Jeg må jo dusje pga jeg blir svett. Dette blir jo et jælva helvete!! Dujing, jogging og tidlig på morgnen!! Hva skal jeg gjøre??!! Skal ha utviklingsamtale imorgen men tørr ikke si hvor mye jeg slitter med det.. hjelp? Dere tenker sikkert sånn, d går så fint atte.NEI D GJØR D IKKE

Svar

Hei!

Jeg kan forstå at du har det helt forferdelig og gruer deg til både gym og svømmetimene.

Det er mange på din alder som synes det er ubehagelig å dusje sammen med andre, og sliter med både svømming og gym.

I tillegg er det mange nye i klassen som gjør at du sikkert er ekstra usikker og føler deg utrygg. Jeg kan love deg at du nok ikke er den eneste i klassen som har det vondt og gruer seg.

Her er noen ting du kan prøve:

Snakk med læreren din, mange skoler lar elever bruke eget hjørne eller dusje med badedrakt. Kanskje læreren din kan gi det alternativer hvis det blir helt umulig å delta i timen
Vær åpen med foreldrene dine, og fortell hva du føler. De kan støtte deg, og kanskje snakke med skolen for deg.
Prøv å finne små ting som gjør gym litt lettere. Gi deg en premie når du klarer å gjennomføre en time. Ved å være med vil det bli lettere for hver gang, men du må våge.
Jogging kan være tungt, men start i ditt eget tempo, for her er det viktigste å delta og ikke vær den som jogger fortest og er flinkest. Det er noe læreren din ser på, di holdning til å delta og gjøre det beste.
Husk at kroppen din er bare din, og det er lov å ikke like å dusje med andre. Kroppen er privat og vi er forskjellige og liker ulike ting.
Hvis gym og svømming gir deg mye stress og vonde følelser, kan det være lurt å snakke med helsesykepleier på skolen din. De er vant til å hjelpe elever til å få en bedre skolehverdag.

Håper at det vil gå bedre for deg etter hvert og at du skal klare å delta i disse timene.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 16.9.2025