Jeg har fått mensen og har aldri hatt svømming og badet med tampong før

Hei,

Det er mange som går og gruer seg til svømmetimen på skolen når de har mensen og det er du ikke alene om.

Særlig de første gangene man skal bade med tampong så kan det være litt uvant og skummelt å stole på at tampongen ikke vil lekke og det vil komme flekker på badedrakten.

Jeg kan forstå at du synes det er vanskelig å stole på at det vil gå fint å bade med tampong. Har du badekar hjemme så ta et bad i kveld med tampong, så du føler deg trygg på at den sitter riktig og ikke lekker.

Men husk bytt til en ny tampong med en gang du kommer opp av vannet. For hvis du bader med tampong i badekar, svømmebasseng eller i sjøen, så er det viktig å huske å bytte tampong rett etter du har badet, da det kan danne grobunn for bakterier.

Det går fint an å delta på svømmetimen når man har mensen, men noen ønsker å stå over timen den uken de har mensen særlig om de blør ganske mye.

Det går fint å bade med tampong, men det er lurt å skifte til en ny tampong rett før man bader for å unngå lekkasje. Som regel er blødningene størst de første par dagene av mensen, deretter avtar den.

Har du kraftig blødning en dag du har svømming, så må du selv vurdere om du vil delta på svømming den dagen. De første gangene man har mensen så blør man ofte ikke så mye.

Når det kommer til å skjule tampongen når du skal dusje så kan du kan skjule tråden mellom kjønnsleppene, eller dusje før eller etter de andre jentene om du synes det er bedre. Det kan du avtale med svømmelæreren på forhånd.

Svømmelæreren din vet at jenter får mensen og at det kan være vanskelig å delta på undervisningen. Jeg tror det er lurt at du kanskje snakker litt med læreren og spørre om du kan gå i dusjen rett før eller etter de andre.

Jeg skjønner at du kanskje synes det er flaut å snakke med svømmelæreren, men det kan hjelpe å tenke at det er mange før deg som vært i samme situasjon, og som det ordnet seg for. Svømmelæreren har sikker noen ideer som kanskje kunne fungere for deg.

Det går også an at en av foreldrene dine snakker med læreren din på forhånd, om du synes det er vanskelig å snakke med svømmelæreren selv.

Noen av de andre jentene i klassen har kanskje allerede fått mensen? De vil kanskje gjøre akkurat det samme?

Selv om det kanskje ikke alle jentene du svømmetime med som har fått mensen enda, så vil jeg tro at de verken vil tenke at det er unaturlig eller rart om du sier at du har mensen og går i dusjen før de andre. For det at man får mensen er noe alle jenter får og er en helt naturlig del av pubertetsutviklingen.

Snakk gjerne med en av helsesykepleier på skolen, en av foreldrene dine eller en god venn om dette. Det kan være godt å ha noen å snakke med og få støtte om du er usikker og redd, eller om det er ting du gruer deg til eller synes er litt vanskelig.

Håper noe i svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt og håper det ordner seg for deg på tirsdagens svømmetime!

Vennlig hilsen helsesykepleier