9 måneder siden bruddet, men jeg sliter veldig med sexlysten.

Gutt, 20

Hei, jeg er en gutt på 20-år nå. Var i ett forhold med en gutt ifjor og vi var sammen i ett år. Bruddet gitt veldig hardt for seg, jeg slet mye og gikk ned 20kg pga dårlig selvtillit. Nå er det nesten 9 måneder siden bruddet men jeg sliter veldig med sexlysten. Når jeg har sex med andre så blir jeg ikke hard hvis ikke jeg leker med meg selv under akten, har selv opplevd at den har gått ned mens jeg har hatt sex. Blir ikke lenger hard av porno utenom når jeg leker med meg selv. Bruker vanvittig lang tid på å komme selv under sex og må fantasere mye for å komme noe som gjør at jeg ikke ønsker å treffe noen pga jeg føler det er flaut. Våkner opp hver dag og er hard men blir ikke lenger hard av fantasier, porno og sex som jeg gjorde før. Må på en måte jobbe for det, veit du hva det kan skyldes ?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei gutt 20 år.

Det er bra at du våkner med stiv penis. Det er et sunnhetstegn.

Det er ikke uvanlig at man kan slite med seksuell lyst etter et brudd. Man kan forbinde seksualitet med eksen, og dette kan påvirke hvordan en forholder seg til sin seksualitet.

Det er om å bearbeide vonde tanker, følelser og tidligere hendelser. Det kan du gjøre sammen med helsepersonell på helsestasjon for ungdom eller hos fastlegen din. Noen helsestasjoner for ungdommar personell med spesiell kompetanse på psykisk helse.

Da kan du også snakke om dette med at du kjenner på dårlig selvtillit, eventuelt dårlig selvfølelse.

Hvis man er veldig lei seg, har en vedvarende tristhet, eventuell depresjon, kan det gå utover seksuell lyst.

Snakk med helsepersonell om dette.

Hvis man har sett mye porno, kan man bli mindre sensitiv/de-sensitivert. Man kan bli så vant til de sterke inntrykkene fra porno, det visuelle, at en glemmer å kjenne etter, nyte de gode følelsene onaneringen og seksualitet med en partner gir.

Hvis du tror dette kan være årsaken, kan du ta pause fra porno. Deretter kan du vente med å onanere til du kjenner at du har ordentlig seksuell lyst. Bruk seksuelle fantasier når du kjenner at du blir kåt. Vent med å onanere til du kjenner at penisen er ordentlig stiv. Når du onanerer skal du kjenne etter de gode følelsene stimuleringen gir deg. Øv deg på dette. Gled deg over kroppen og kjønnet ditt!

Tenk også gjennom hvem du vil ha sex med. Sikre deg at du tenner på partneren før dere går i gang med seksualitet. Bruk lang tid på flørtingen og forspillet. For å øke sannsynligheten for at du bli tent, kan du la være å onanere noen dager før du skal ha seksualitet med en annen.

Det kan være at du stresser eller føler på prestasjonsangst med en partner. da er det ikke lett å få eller opprettholde ereksjonen. Se artikkelen om å være gutt og kåt og ikke få ereksjon for tips til hva su kan gjøre.

Snakk med helsepersonell!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 18.3.2019

Oppdatert: 18.3.2019