Eg klarer ikkje å bli hard under sex.

Hei!

Det er noen som kan streve med å få penisen stiv når de skal ha sex/seksualitet med en annen.

Det kan være stress eller en følelse av at en må prestere. Da forstyrres de seksuelle tankene. Andre tanker enn de seksuelle blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til penis. Da stopper tenningen og ereksjonen kommer ikke.

Det er altså om å opprettholde seksuell tenning. Noen gjør dette ved å tenke på det de fantaserer om når de onanerer. Andre opprettholder den seksuelle tenningen ved å la seg visuelt og emosjonelt stimulere av partneren, med fokus på det de finner sexy. Mange tenner på at partneren er kåt. Det gir selvbekreftelse.

Neste gang kan du kanskje si noe om dette på forhånd. Da er det åpent mellom dere, og du vet at du slipper å prestere eller stresse med dette.

Det å sette på kondom kan gjøre at en mister fokus på seksualiteten og at ereksjonen forsvinner. Ta kondomet ut av pakken og legg det med tuppen opp. Avtal at partneren kan onanere deg, samtidig som den setter på kondomet.

Det kan hjelpe å ta det sakte med partneren, bruke tid på å bli godt kjent, snakke med hverandre, le litt og tøyse litt. Det kan fjerne stress og prestasjonspress.

I stedet for å tenke samleie/eventuelt analt samleie, kan det være lurt å ha annen form for seksualitet, lære seg å å stimulere hverandres kjønn til orgasme eller ved munn/oralsex.

Snakk med partneren om dette.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no