Hva kan jeg gjøre for å holde en sterk og langvarig ereksjon under sex?

Hei!

Så bra at du skrev til oss og spurte om hva du kan gjøre for å opprettholde ereksjonen under sex.

Kan det være at du kjenner på et indre stress eller at du føler at du må prestere?

• Hvis du stresser eller får en følelse av at du må prestere, forstyrres de seksuelle tankene
  • Andre tanker enn de seksuelle blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til penis
• Da stopper tenningen og ereksjonen avtar

Det er altså om å opprettholde seksuell tenning.

• Noen gjør dette ved å tenke på det de fantaserer om når de onanerer.
• Andre opprettholder den seksuelle tenningen ved å la seg visuelt og emosjonelt stimulere av partneren, med fokus på det de finner sexy.
• Mange tenner på at partneren er kåt.
  • Det gir selvbekreftelse.

Neste gang kan du kanskje si noe om dette på forhånd. Da er det åpent mellom dere, og du vet at du slipper å prestere eller stresse med dette.

Det å sette på kondom kan gjøre at du mister fokus på seksualiteten og at ereksjonen avtar.

• Ta kondomet ut av pakken og legg det med tuppen opp
• Avtal at kjæresten kan onanere deg, samtidig som hen setter på kondomet
• Avtal stilling på forhånd, da sparer dere tid

Kanskje kan dere også lære dere

• å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris (hvis kjæresten har jente-kjønnsorgan), en hånd rundt penis
• eller ved munnsex/oralsex, hvis dere liker det

Da blir dere godt kjent med hva den andre liker og nyter, og dere blir trygge sammen.

Snakk med kjæresten om dette. Kanskje kan dere lese dette og artiklene og snakke om det dere leser?

Hvis du fortsetter å streve kan du snakke med lege på helsestasjon for ungdom eller du kan snakke med fastlegen.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Gut og kåt, men får ikkje ereksjon

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Hva gjør at du blir kåt?

Noe som plager deg i forholdet? Snakk om det!