Hvorfor strever jeg med å opprettholde ereksjon og penetrere kjæresten?

Hei!

Så bra at du skrev til oss om problemet du har med å opprettholde ereksjonen.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Kan det være at du var stresset på grunn av nikotin-inntaket, eller at du følte på et prestasjonspress?

Sikre deg at du holder deg unna nikotin!

• Hvis det er sånn at du føler at du må prestere eller at du har et indre stress, forstyrres de seksuelle tankene
• Andre tanker enn de seksuelle blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til penis
• Da stopper tenningen og ereksjonen avtar

Det er altså om å opprettholde seksuell tenning.

Noen gjør dette ved å tenke på det de fantaserer om når de onanerer. Andre opprettholder den seksuelle tenningen ved å la seg visuelt og emosjonelt stimulere av partneren, med fokus på det de finner sexy. Mange tenner på at partneren er kåt. Det gir selvbekreftelse.

Neste gang kan du kanskje si noe om dette på forhånd. Da er det åpent mellom dere, og du vet at du slipper å prestere eller stresse med dette.

Det å sette på kondom kan gjøre at du mister fokus på seksualiteten og at ereksjonen forsvinner. Ta kondomet ut av pakken og legg det med tuppen opp. Avtal at kjæresten kan onanere deg, samtidig som hun setter på kondomet. Avtal stilling på forhånd, da sparer dere tid.

Kanskje kan det være nyttig å vite, og at det kan redusere stress eller følelse av prestasjonspress, at det ikke er så lett å få orgasme under samleier for jenter?

• Det er ikke noen «god-følsomme» nerver i selve skjeden
• Forskning finner ikke noe såkalt g-punkt i skjeden
• 70 %, eller flere enn dette, får ikke orgasme kun ved penisens bevegelser i skjeden

Det kan være lurt at dere først lærer dere

• å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis
• eller ved munnsex/oralsex, hvis dere liker det

Da blir dere godt kjent med hva den andre liker og nyter, og dere blir trygge sammen.

Da kommer ofte samleie som en vanlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen.

Snakk med kjæresten om dette. Kanskje kan dere lese dette og artiklene og snakke om det dere leser? Da får dere god kommunikasjon om seksualitet.

Stol på deg selv! Vær stolt av den du er!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Når kåtskapen plutseleg forsvinn

Gut og kåt, men får ikkje ereksjon

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Noe som plager deg i forholdet? Snakk om det!

Helsestasjon for ungdom (HFU)