Jeg klarer ikke å godta utseendet mitt og masingen til andre.

Hei jente 15 år.

Så trist å lese at du ikke klarer å godta hvordan du ser ut, Men jeg synes det er bra at du har prøvd mange ganger. Det er viktig å lære seg å akseptere og like seg selv, og det er bra at du ønsker å gjøre det. 

Jeg synes først og fremst at du skal snakke med noen voksne om hvordan du har det og hvordan du opplever deg selv. For hva er du tenker som gjør at du ikke klarer å godta hvordan du ser ut? Det er viktig å få tak i hva du tenker av urettferdige og vonde tanker som påvirker dine følelser og gjør deg lei og deppa. Dette kan du blant annet snakke med helsesykepleier på skolen om. 

Men mange unge opplever, som deg, et stort kroppspress i dag. Det er så lett å sammenligner seg med andre som en synes er finere eller bedre. Et stadig krav om å være prefekt og flink på mange områder kan slite en helt ut. Og om du overmannes av tanker om at det er noe galt med utseendet ditt, forstår jeg at du har det vanskelig.

Jeg ser at du skriver at du opplever at andre maser på deg og spør hvorfor du bare sender bilde av halve ansiktet ditt. Du blir lei og deppa når de kommenterer dette. Om du er lei av masingen, synes jeg du skal si i fra, samtidig som du kanskje må forsøke å forstå hvorfor andre maser. Kanskje de bare er nysgjerrige? Eller ikke forstår at dette er din måte å fortelle at du strever med tanker om ditt utseende?

Kanskje du skulle forsøke å sende bilde av hele ansiktet ditt? For hva er det verste som kan skje?, hva er det du tenker som gjør at du ikke klarer å sende bildet av hele ansiktet? Kanskje blir det slutt på masingen til og med?

Ellers er det viktig å forsøke å erstatte de negative og kritiske tankene om ditt utseende med andre mer positive og trøstende tanker. For hva ville du sagt til en annen som hadde de samme utfordringene og følelsene som deg?

Forsøk å gi litt mer blaffen i tanker om at du ikke er fin eller bra nok, og gi mer rom til tanker Som "Jeg er bra nok som den jeg er", mange er glad i meg for den jeg er" Jeg har venner som liker meg og vil være sammen med meg", eller andre støttende og trøstende tanker. 

Det kan være litt uvant å skulle si slike ting til seg selv, husk da at øvelse gjør mester og at det, som sagt, kan være lurt å snakke med noen som kan hjelpe deg til å finne gode måter å tenke på når de vonde tankene overmanner en.

Så ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Det hjelper nemlig å snakke med noen når livet oppleves vondt og urettferdig.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no