Har PTSD og ønsker lære teknikker takle vanskelige situasjoner.

Hei jente 16 år!

Først vil jeg si at det er bra du har søkt hjelp for det du strever med og at du ønsker å finne mer ut av hvordan du kan få det bedre. Det finnes mye god hjelp å få for PTSD og mye du kan gjøre selv. Det er likevel viktig å samarbeide med helsepersonell slik du finner frem til det som er best for deg.

Dele med behandler eller finn en ny?Det er veldig bra om du deler disse tankene og følelsene med behandleren din. Det er ikke alltid så lett å si fra om hva man synes ikke fungerer eller at det ikke er til hjelp. Men samtidig er det nødvendig for å finne ut hva som er god hjelp for deg. Da kan man sammen forsøke å finne mer ut av veien videre. Noen ganger trenger man jobbe på en annen måte eller kanskje trenger man en ny person å snakke med. Hvis man sier fra, kan man finne ut av dette. Dersom du har helt sluttet hos din behandler kan du ta kontakt med fastlege for å få ny henvisning. 

Foreldre er nyttige støttespillere her. Kan du snakke med de om hvordan du har det? Kanskje kan de hjelpe deg ta kontakt med fastlege? Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har også god kompetanse til å hjelpe deg. 

Selvhjelpsmetoder kan være nyttig når man har opplevd traumer. Jeg understreker likevel at disse selvhjelpmetodene ikke må være en erstatning for å søke profesjonell hjelp. Jeg anbefaler derfor at du rådfører deg med helsepersonell med kompetanse om behandling for PTSD. Jeg har lagt ved en link fra senter for krisepsykologi som jeg håper du kan ha nytte av.

https://www.hjelptilhjelp.no/Sorg-og-traumer/atte-selvhjelpsmetoder-for-deg-som-har-opplevd-traumer-2Hilsen psykolog, ung.no

Jeg ønsker deg masse lykke til og håper du får god hjelp videre.

Hilsen psykolog, ung.no