Ønsker lære teknikker for å takle vanskelige situasjoner. Noen tips?

Hei jente 16 år!

Først vil jeg si at det er bra du har søkt hjelp for det du strever med og at du ønsker å finne mer ut av hvordan du kan få det bedre. Det finnes mye god hjelp å få for PTSD og mye du kan gjøre selv. Det er likevel viktig å samarbeide med helsepersonell slik du finner frem til det som er best for deg.

Dele med behandler eller finn en ny?Det kan være bra hvis du deler disse tankene og følelsene med den personen du har kontakt med. Det er ikke alltid så lett å si fra om hva man synes ikke fungerer eller at det ikke er til hjelp. Samtidig er det bra å gjøre det og kan være til god hjelp. Da kan man sammen forsøke å finne mer ut av hva som er lurt å gjøre videre. Noen ganger trenger man å finne mer ut av det, jobbe på en annen måte eller kanskje kan man også trenge å få kontakt med en ny. Hvis man sier fra, kan man finne ut av dette.

Selvhjelpsmetoder kan være nyttig når man har opplevd traumer. Jeg understreker likevel at disse selvhjelpmetodene ikke må være en erstatning for å søke profesjonell hjelp. Jeg anbefaler derfor at du rådfører deg med helsepersonell. Jeg har lagt ved en link fra senter for krisepsykologi som jeg håper du kan ha nytte av.

https://www.hjelptilhjelp.no/Sorg-og-traumer/atte-selvhjelpsmetoder-for-deg-som-har-opplevd-traumer-2Hilsen psykolog, ung.no

Jeg ønsker deg masse lykke til og håper du får god hjelp videre.