Jeg har rumpehake og den ødelegger selvtilliten min, kan jeg få den bort?

Hei jente 14 år.

Så leit å lese at du har fått tanker om at det er noe feil på haken din og at dette påvirker selvtilliten din. Det er så lett at slike urettferdige og vonde tanker får alt for stor oppmerksomhet og setter seg litt fast. Og om andre kommenterer dette, forstår jeg at det vanskelig for deg. Det er uansett en uting å drive å kommentere på andres kropper og utseende, så det synes jeg du skal si i fra om. 

Jeg liker å kalle det kløft i haken og ikke rumpehake, det høres, og er mye finere. Slik kløft i haken er et resultat av arv og er veldig vanlig. Men det er dessverre ingen måte å trene eller sminke den bort. 

Men mange unge opplever, som deg, et stort kroppspress i dag. Det er så lett å sammenligner seg med andre som en synes er finere eller bedre. Et stadig krav om å være prefekt og flink på mange områder kan slite en helt ut. Og om du overmannes av tanker om at det er noe galt med utseendet ditt, forstår jeg at du har det vanskelig.

Det viktigste er at du forsøker å akseptere deg selv og utseendet ditt. Vær din egen beste venn og unngå å gi deg selv slik urettferdig kritikk. Det er nemlig det som påvirker selvfølelsen din.

Si det samme til deg selv, som du ville sagt til en god venn. Og finn en bedre måte å tenke om utseendet ditt, slik at du heller føler på en stolthet for den du er, nemlig en flott og unik jente, slik som alle andre også er, nemlig unike og forskjellige.

Slutt å sammenligne deg med andre og gi tankene om kropp og utseende mindre tid og rom. Avled deg selv med å gjøre hyggelige ting sammen med gode venner og snakk med noen om dine tanker og følelser. Det er viktig å finne andre måter å bli fornøyd med seg selv og livet, enn å endre på kroppen. 

Tenk at du er mer enn god nok som den flotte jenta du er. Og fokuser på å være en god venn med positive holdninger til deg selv og de rundt deg. Og snakk med noen om de tankene og følelsene som gjør deg misfornøyd og påvirker selvfølelsen din.

Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Her kan du få gode råd om hva du kan gjøre når de urettferdige og vonde tankene dukker opp.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no