Er yoghurt naturell sunt?
Jente, 15
Hei, jeg har et prosjekt på skolen hvor vi skal lage en sunn lunsj. Gruppen min tenkte å lage "yogurt parfait" med naturel yogurt blandet med én vaniljestang. Er dette sunt? Naturel yogurt synes jeg personlig er surt, derfor så vi etter sunnere måter å gjøre den søtere på. Vær så snill og svar raskt.
Svar
Hei!
Så bra prosjekt dere har!
Mange yoghurter inneholder mye sukker, men yoghurt naturell er helt uten. Det er derfor den smaker ganske surt. For mange er det en vanesak å like yoghurt naturell. Et tips for å gjøre den søtere, samtidig som den er sunn, er å tilsette bær og frukt.
Det er en god idé å tilsette litt vaniljestang, begynn forsiktig og smak dere frem! Vaniljestang vil ikke gjøre yoghurten søtere, så for å få til det kan dere kutte opp litt ulik frukt eller bær, og ha dette i yoghurten.
Yoghurt alene er ikke så kaloririkt og blir derfor litt lite å spise til lunsj, det hjelper å ha i litt frukt/bær, men for å gjøre det til et fullverdig måltid kan dere også tilsette enten litt havregryn, müsli (uten sukker eller med nøkkelhull) eller et par never nøtter.
Masse lykke til!
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 26.3.2019
Oppdatert: 26.3.2019
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål