Jeg sliter med kroppspress, og strenge regler hjemme.

Jente, 14

Hei.jeg er en jente som sliter en del. Jeg har kroppspress.jeg er 163cm og veier 53 kg. Jeg synes at det er normalt, men magen min har en del fett som jeg ikke vil ha. Og jeg har ikke muligheten til å trene på treningssenter eller hjemme, fordi mamma og pappa mener at jeg ikke trenger det. Jeg sammenligner meg selv med andre, noe som jeg synes er leit. Jeg er muslim og bruker hijab, og vil prøve å være meg selv. Jeg bryr meg veldig mye om hva jeg skal ha på meg på skolen, jeg våkner klokka 5 for å finne meg klær. Og jeg leser ofte om hvordan man skal få flat mage og mindre lår. Jeg spiser ikke frokost når jeg skal til skolen og spiser ikke lunsjen som mamma lager til meg, jeg spiser når jeg kommer hjem, og jeg synes at jeg spiser mye da. Jeg har også en klasse som ofte finner på ting sammen, men mamma og pappa er strenge og mener at jeg må være hjemme før klokken seks.jeg synes bare at det er urettferdig. Og jeg får aldri lov til å ha sosiale medier. Hva skal jeg gjøre. Jeg er deprimer

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Fint at du skriver til oss. Mange som er i din situasjon, synes det er vanskelig å prate om det, men du beskriver dette på en god måte. Jeg er glad for at du ønsker å være deg selv, for det er det viktigste av alt.

Når det gjelder trening: Du er i en periode hvor foreldrene dine nok synes det er vanskelig at du ønsker å trene for å se bedre ut. Hvis du hadde forsøkt å argumentere for å holde deg i god fysisk form fordi det er sunt, så er det nok lettere for dem å akseptere. Har du kanskje venner som er med på aktiviteter sammen, på idrettslag eller grupper? Hvis dere er flere sammen som kan trene fordi det er morsomt, vil man også ha det sosialt og hyggelig samtidig som man blir i bedre form. Sjekk litt ut hva som er mulig, og snakk med venner om hva dere evt. kan gjøre sammen. Da kan du får foreldrene dine med på en dialog sammen med andre, og det vil være mye tryggere for dem enn at du går alene på treningsstudio.

Når det gjelder kosthold, er det viktig å vite følgende:

Hvis du spiser veldig sjelden, vil kroppen din forbrenne veldig sakte, for å holde på den energien du har. For å ha nok energi til å konsentrere deg på skolen, og orke å være sosial, bør du spise 4 ganger om dagen. Det er veldig viktig å spise frokost og lunsj, for å holde seg sunn og frisk. Spis gjerne frukt, grønnsaker, kornprodukter tidlig på dagen. Man får ikke sprekere kropp av å spise sjelden.

Sosialt: Det er viktig å være sosial for å kunne føle seg som en vanlig ungdom og klare å bygge gode relasjoner til andre. Det å måtte være hjemme kl. 18 blir vanskelig da. Jeg ville bedt om at foreldrene dine snakket med lærer eller helsesøster på skolen sammen med deg, for å finne gode avtaler på hvordan du kan få til å være sosial sammen med dine venner, uten at foreldrene dine er redde for deg. Det handler nok mye om usikkerhet og behov for kontroll hos dem, så da må de få informasjon om hva som skjer og hva du er med på.

Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen, for å kunne snakke om vanskelige ting. Lærer eller en annen voksen du stoler på kan også være en god samtalepartner.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 2.4.2019

Oppdatert: 2.4.2019