Får ikke til å sette inn tamponger.

Hei

Det er ikke alltid så lett å finne ut av det med å sette inn tampong.
Mange blir litt redd for at det skal gjøre vondt, og spenner kroppen når de prøver.
Hvis du er engstelig for at det skal gjøre vondt, vil du sannsynligvis stramme musklene i underlivet. Det kan føre til at skjedeåpningen blir vanskeligere å trenge gjennom. Du blokkerer da inngangen. 

Forsøk å jobbe med pusten og det å slappe av. Du finner ut hvilke muskler det er ved å stoppe urinstrålen når du tisser. Forsøk da å unngå å stramme slik du stopper strålen, når du skal føre tampongen inn. Pust også rolig og dypt med magen. 
Dette skal kun gjøres når du har mensen. Da er skjeden fuktig/vår, og det er lettere å føre noe inn. 

Øv deg gjerne ved å føre en finger inn i skjeden. Stram musklene og slapp av rundt denne. Da kjenner du forskjellen på avslappet og spent muskulatur.

I tillegg til dette anbefaler jeg deg å lese vedlagte artikkel.

Lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no