Rart å være så redd for å få noe inn i skjeden?

Jente, 18

Jeg har aldri brukt tampong før selvom jeg har hatt mensen siden jeg var 12! Jeg har heller aldri hatt sex før. Jeg er veldig redd for at noe skal opp i vagina… det er veldig skummelt å tenke på og jeg er redd for at noe skal gå galt og at jeg skal ødelegge noe der inne. Jeg føler at hullet mitt ser altfor lite ut og er redd for at noe er gale. Jeg har prøvd å fingre megselv og ta lillefingeren opp i vagina, men jeg får bare fingeren litt opp før det gjør vondt eller det føles ut som det stopper opp eller det blir for skummelt… er det rart å være så redd?? Hvordan skal jeg noensinne kunne ha sex om jeg ikke tør å få fingeren min inn engang? Jeg er så redd for at jeg skal permanent ødelegge noe eller begynne å blø eller gjøre noe galt. Og tenk om det allerede er noe galt der nede!!

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Det er ikke rart å være redd for å få noe inn i skjeden. En vet ikke hvordan den ser ut, og det kan føles både fremmed og rart å føre noe inn der.

Det er ikke vanlig at en ødelegger noe i skjeden i forsøk på å føre noe inn. Dette kan du slappe helt av for. Hvis det er vondt, stopper du bare.

Det er vanlig at skjedeåpningen ser liten ut.

Skjedeåpningen ser enda smalere og mindre ut hvis det er sånn at du strammer musklene i bekkenet når du ser.

For at du skal se bedre, og også få noe inn, er det viktig at du har kontroll på bekkenbunnsmusklene.

Det å ha god kontroll på musklene i bekkenet, kan gjøre at du klarer å slappe av i musklene, puste sakte ut og liksom «slippe musklene ned» idet du fører noe inn, inkludert en tampong.

Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

For å "finne" musklene kan du stoppe urinstrålen når du tisser. Da kjenner du hvordan du skal stramme musklene.
- Etterhvert som du blir bevisst på disse musklene kan dette hjelpe deg.

Når du er kåt og onanerer er det lettere å få inn en finger. Da er nemlig skjeden våt, og den er også utvidet. Da kan du kjenne forskjell på trykket i skjeden når du strammer musklene, og når du slapper av i dem.

Husk at skjeden ikke går rett opp, men litt inn, deretter litt bakover mot ryggsiden i om lag 45 graders vinkel.

Fingeren/tampongen/etterhvert penisen, skal litt inn, deretter litt bakover
Se denne tegningen litt ned på siden og til høyre, hvordan skjeden er
Du kan lese mer om jente-kjønnet her

Når du blør på det meste kan du øve med den minste tampongen. Sette et ben på toalettskålen. Len deg litt fram, skill kjønnsleppene fra hverandre med en hånd, pust sakte ut, slapp av og før så tampongen inn i en eneste bevegelse, litt inn og deretter bakover.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom. Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier/spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 26.10.2025