Hva gjøre for at det ikke kjennes ubehagelig å føre en finger inn?

Jente, 16

Hei jeg synes det presser og er ubehag når jeg prøver å stikke en finger oppi skjeden, har alldri brukt tampong, blitt fingret eller fingret meg selv. Så jeg lurte på hva som skal til for at det ikke kjennes ubehag når jeg prøver å putte inn en finger i skjeden. Føler ikke jeg klarer å slappe helt av, fordi jeg er redd for å kjenne på ubehag eller vond følelse. Har massert med klitoris og det synes jeg er godt men ønsker å prøve en finger inn i kjeden for å kjenne hvordan det føles ut. Jeg lurer også på hvordan jeg skal kunne ha sex om jeg ikke klarer å få inn en finger en gang. Har lyst å ha sex med kjæresten min siden vi har vært lenge sammen, men er redd for at det skal gjøre vondt. Har fortalt han at jeg kjenner på ubehag med skjeden.

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

For at det ikke skal kjennes ubehagelig å føre en finger inn i skjeden må du være kåt. Da er skjeden våt og utvidet.

Skjeden har en stor evne til å utvide seg. Tenk bare på at det er mulig at en baby kan komme ut denne veien.

Hvis du ikke er kåt, er skjeden tørr og den er trang.

Hvis du er redd for at det er vondt, kan det være at du ubevisst strammer musklene i bekkenet. Da kan den nedre tredjedelen av skjeden nesten lukke seg.

Det å ha god kontroll på musklene i bekkenet, kan gjøre at du klarer å slappe av i musklene, puste sakte ut og liksom «slippe musklene ned» idet fingeren (og tampongen) føres inn. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

For å "finne" musklene kan du stoppe urinstrålen når du tisser. Da kjenner du hvordan du skal stramme musklene. Etterhvert som du blir bevisst på disse musklene kan dette hjelpe deg.

Husk at skjeden ikke går rett opp, men litt inn, deretter litt bakover mot ryggsiden i om lag 45 graders vinkel.

Fingeren (tampongen) skal litt inn, deretter litt bakover
Se denne tegningen litt ned på siden og til høyre, hvordan skjeden er
Du kan lese mer om jente-kjønnet her

Øv når du er kåt.

Når du skal føre inn en tampong, kan du øve med den minste når du blør på det meste. Da er skjeden våt av blodet.

Sett et ben på toalettskålen. Len deg litt fram. Skill kjønnsleppene fra hverandre med en hånd, og før tampongen inn i en eneste bevegelse, litt inn og deretter bakover. Husk å slappe av og puste sakte ut.

Omtrent hele fingeren skal inn i skjeden for at tampongen skal ligge riktig.

Bli godt kjent med kjønnsorganet ditt.

Gled deg over god seksualitet.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 7.10.2025