Har selvmordstanker og selvskader, og føler ingen skjønner meg

Jente, 15

Jeg har nå prøvd gang på gang å fortelle psykologer, sosionomer og lærere hvor seriøst jeg har tenkt på å ta mitt eget liv, men ingen skjønner det. Jeg har hatt en plan om å å ta mitt eget liv 3 ganger. Jeg hadde tenkt til å hoppe fra en høy bygning de to første gangene, men når jeg stod der følte jeg at det var feil måte å gjøre det på. Siste gangen hadde jeg en annen plan, men noen kom inn i rommet rett før så jeg fikk ikke muligheten. Jeg kutter meg, jeg orker ikke å leve når sommeren kommer, da må jeg gå i t-skjorte. I sommeren slutter også sosionomen på skolen som jeg har god kontakt med, som er en av tre jeg føler jeg kan snakke med, som forstår meg. Den andre personen jeg kan snakke med er læreren min, men jeg skal jo bare gå ett år til på ungdomsskolen. Hun tar seg tid til å snakke med meg på meldinger om jeg har det dårlig utenom skoletid, men hun tar seg også tid i skoletiden. Jeg føler hun har blitt litt som en venn for meg. Siste person jeg kan snakke med er også en lærer.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 15 år!

Det høres ut som du har det vondt og har hatt det en stund. Selvmordstanker og selvskading er et resultat av at man har det vondt og ikke helt vet hvordan man skal komme ut av det. Selvskading kan føles som det hjelper akkurat der og da, men på sikt kan det føles verre.

Fortsett å snakk med de som hjelper. Jeg skjønner det er vanskelig, men noen ganger må en prøve litt forskjellig personer før det klaffer. Kan du fortelle hvordan du har det til sosionomen eller lærerene på skolen? Har du fortalt de om selvmordstanker og selvskading? Om du synes det er vanskelig å si akkurat hvordan du har det kan du skrive ned. Kanskje kan du vise de denne beskjeden? Sammen kan dere få til mye på det siste året du går på ungdomsskolen!

De kan hjelpe deg ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. De kan også henvise til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP). Foreldre er ofte gode støttespillere når man har det vanskelig. Kan du snakke med de om hvordan du har det? De kan hjelpe deg ta kontakt med fastlege som også kan henvise til BUP.

Selvmordstanker og selvskading krever rask og riktig hjelp. Det er derfor viktig å få på plass fagfolk som kan gi god hjelp. Og i dag finnes det heldigvis god hjelp å få der ute. Det finnes også flere ting en kan gjøre selv. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. I slutten av artikkelen om selvskading er det anbefalt en app som heter StopSelfHarm.

Om du trenger noen å snakke med NÅ. Kan du ta kontakt med kors på halsen 800 333 21 eller Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Der møter du dyktige rådgivere med god kompetanse til å hjelpe. Trenger du legehjelp raskt kan du ringe 116 117. Er det akutt og livstruende må du ringe 113.

Jeg sender deg allverden av tanker og klemmer. Husk du skal ikke klare dette alene. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 15.4.2019

Oppdatert: 15.4.2019