Hvordan kan jeg slippe å få så mye oppmerksomhet?

Hei gutt 16 år!

Jeg forstår godt at du opplever dette som vanskelig, det er samtidig mulig å få det bedre. 

• Det kan hjelpe deg å snakke med noen du stoler på. Dette kan være foreldrene dine, en lærer eller helsesykepleier på skolen. Fortell at du blir både lei, irritert og redd. Det er viktig at noen andre vet hvordan du har det. 
• Ofte når vi forteller andre om hvordan vi har det må tankene sorteres og vi "rydder" i hodet. Dette kan hjelpe deg siden du opplever det rotete nå. Det er også vanlig å oppleve dette og spesielt i din alder. 
• Når du opplever å få mye oppmerksomhet eller at det er stor interesse rundt deg kan du forsøke å vise eller si at nå er det nok. Du kan gjerne si rett ut "nå er det nok oppmerksomhet på meg, kan vi heller snakke om noe annet" eller "jeg skjønner du er interessert, men jeg ønsker ikke dette..". Det kan være vanskelig i starten, men det hjelper å øve seg. 
• Dersom du opplever at det er noen som plager deg ekstra mye ville jeg forsøkt å sagt i fra på en fin måte. Du kan for eksempel si litt om hva du selv opplever av å få mye oppmerksomhet og be den andre vise respekt for deg. 

 Lykke til! Jeg håper du får det bedre og at noe av dette kan hjelpe deg. 

Vennlig hilsen helsesykepleier