Selvskader jeg?

Hei

Selvskading vil si at man påfører seg selv skade med vilje. Selvskading kan derfor foregå på veldig mange ulike måter. 

Mange som selvskader forteller at det er en måte å håndtere vanskelige tanker og følelser på og at man får "fri" fra alt som er så vondt en liten stund. Det kan derfor kjennes godt der og da, men på lang sikt er selvskading svært problematisk. Ofte tar det ikke lang tid før de vanskelige tankene og følelsene dukker opp igjen og da kanskje enda sterkere. I stedet for å jobbe med alt det vonde så unngår man det bare. Det vil da være fort gjort å komme inn i en ond sirkel med mye selvskading for å slippe vanskelige tanker og følelser. 

Jeg anbefaler deg derfor å stoppe med dette og heller forsøke å finne mer hensiktsmessige måter å håndtere følelsene dine på. 

Jeg kan råde deg til å få tak i et hefte som heter Mestringsbok selvskading. En arbeidsbok for ungdom og voksne. Her tar forfatterne opp en måte å forstå selvskading på, samt hvordan en kan jobbe med seg selv for å finne alternative måter å håndtere sine problemer på. Du kan bestille arbeidsboken ved å trykke på linken. 

Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De vil kunne gi deg gode råd og hjelp. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog