Jeg strever med depresjon og selvskading, hva kan jeg gjøre?

Hei

Det må være veldig tøft og vanskelig for deg å oppleve at andre har denne holdningen til det du strever med. 

Du forteller at du har slitt med depresjon og selvskading siden 6. klasse. Dette begynner å bli mange år og jeg blir veldig opptatt av at du må få hjelp til å få det bedre.

Jeg ønsker at du tar kontakt med Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Fortell de hvordan du har det og hva du opplever. De vi kunne gi deg gode råd og sammen vil dere finne ut av hva som blir godt for deg fremover. 

Selvskading er et uttrykk for at man har det fryktelig vanskelig. Mange som selvskader forteller at det er en måte å håndtere vanskelige tanker og følelser på. Det har ofte en umiddelbar effekt, men på lang sikt er selvskading svært problematisk. Det er viktig å bryte dette mønsteret og finne mer hensiktsmessige måter å regulere følelsene sine på. 

Hvis du ønsker å jobbe med selvskadingen på egenhånd vil jeg råde deg til å få tak i et hefte som heter Mestringsbok selvskading. En arbeidsbok for ungdom og voksne. Her tar forfatterne opp en måte å forstå selvskading på, samt hvordan en kan jobbe med seg selv for å finne alternative måter å håndtere sine problemer på. Du kan bestille arbeidsboken ved å trykke på linken. 

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. 

Håper du får den hjelpen du trenger til å få det bedre.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog