Har dere noen tips til hvordan å få hendene enda tørrere?

Hei

Jeg har ikke noe svar på spørsmålet ditt, men det å holde på sånn som du gjør anbefaler jeg deg ikke. 

Jeg vet det er mye fokus på håndvask og antibac om dagen, men overdreven håndvask slik du driver med nå vil skade hendene dine og mest sannsynlig utvikle seg til eksem som krever behandling. 

Jeg forstår at du opplever denne følelsen som tilfredstillende, men dette vil mest sannsynlig bli et veldig plagsomt og vondt problem for deg hvis du fortsetter som du gjør. 

Jeg ser du skiver at du har drevet med selvskading tidligere og at fortsatt opplever stor trang til å gjøre det. 

Når man selvskader så er det som regel et uttrykk for at man har det veldig vanskelig. Mange som selvskader forteller at det er en måte å håndtere vanskelige tanker og følelser på. Det har ofte en umiddelbar effekt, men på lang sikt er selvskading svært problematisk. Det er viktig å bryte dette mønsteret og finne mer hensiktsmessige måter å regulere følelsene sine på. 

Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstatte det med noe annet? Feks. løpe deg en tur, høre på noe musikk du liker, lage mat, tegne e.l. Prøv å kom opp med ulike ting som kanskje kunne fungert for deg. 

Hvis du ønsker å jobbe med selvskadingen på egenhånd vil jeg råde deg til å få tak i et hefte som heter Mestringsbok selvskading. En arbeidsbok for ungdom og voksne. Her tar forfatterne opp en måte å forstå selvskading på, samt hvordan en kan jobbe med seg selv for å finne alternative måter å håndtere sine problemer på. Du kan bestille arbeidsboken ved å trykke på linken. 

Jeg anbefaler deg også å ta kontakt med noen du kan snakke med. Helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom vil gi deg god hjelp. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog