Er dette en normal reaksjon?

Hei

Jeg forstår så godt at du skulle ønske du ble møtt annerledes. Når man opplever å ha det det vanskelig er det godt å bli møtt med forståelse og omsorg. 

Noen ganger har vi en tendens til å reagerer med sinne når vi blir redde. Jeg tenker at det mest sannsynlig er det som har skjedd med mammaen din - da hun fant ut av dette ble hun redd for deg også ble sinne hennes umiddelbare reaksjon. 

Kanskje du kunne skrevet et brev til moren din om hvordan du har det, om selvskadingen din og hvordan du opplevde å bli møtt av henne? Dette kan åpne opp for å få til en fin samtale rundt dette. 

Når man selvskader så er det som regel et uttrykk for at man har det veldig vanskelig. Mange som selvskader forteller at det er en måte å håndtere vanskelige tanker og følelser på. Det har ofte en umiddelbar effekt, men på lang sikt er selvskading svært problematisk. Det er viktig å bryte dette mønsteret og finne mer hensiktsmessige måter å regulere følelsene sine på. 

Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstatte den med noe annet? Feks. løpe deg en tur, høre på noe musikk du liker, lage mat, tegne e.l. Prøv å kom opp med ulike ting som kanskje kunne fungert for deg. 

Hvis du ønsker å jobbe med selvskadingen på egenhånd vil jeg råde deg til å få tak i et hefte som heter Mestringsbok selvskading. En arbeidsbok for ungdom og voksne. Her tar forfatterne opp en måte å forstå selvskading på, samt hvordan en kan jobbe med seg selv for å finne alternative måter å håndtere sine problemer på. Du kan bestille arbeidsboken ved å trykke på linken. 

Selvskading er ofte vanskelig å bryte ut av, spesielt på egenhånd. Jeg anbefaler deg derfor å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De vil kunne gi deg god hjelp. 

Jeg legger ved noen artikler som jeg tenker vil være fine for deg å lese. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog