Hvordan kan jeg skjule arr?

Hei

Det er vanskelig for meg å si om det vil oppstå arrdannelse. 

Her kan du lese mer om arr. Hvordan redusere arrdannelse og hva du allerede kan gjøre dersom det har oppstått arr. 

Selvskading er et uttrykk for at man har det fryktelig vanskelig. Mange som selvskader forteller at det er en måte å håndtere vanskelige tanker og følelser på. Det har ofte en umiddelbar effekt, men på lang sikt er selvskading svært problematisk. Det er viktig å bryte dette mønsteret og finne mer hensiktsmessige måter å regulere følelsene sine på. 

Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstatte kuttingen med noe annet? Feks. løpe deg en tur, høre på noe musikk du liker, lage mat, tegne e.l. Prøv å kom opp med ulike ting som kanskje kunne fungert for deg. 

Hvis du ønsker å jobbe med selvskadingen på egenhånd vil jeg råde deg til å få tak i et hefte som heter Mestringsbok selvskading. En arbeidsbok for ungdom og voksne. Her tar forfatterne opp en måte å forstå selvskading på, samt hvordan en kan jobbe med seg selv for å finne alternative måter å håndtere sine problemer på. Du kan bestille arbeidsboken ved å trykke på linken. 

 Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog