Hvorfor blødde det så mye mer denne gangen?

Hei,

Det er ikke så godt å svare på hvorfor du opplevde å blø mer i går enn du pleier. En mulig forklaring er at du kutter på samme sted slik at huden er tynnere og det skal derfor mindre til før det blir ordentlig hull på huden. En annen forklaring er at du har kuttet dypere enn du tror. Det er det ikke store forskjellen som skal før man opplever å blø mer.

Jeg tenker at det som blir viktig for deg nå er å prøve å finne gode strategier som kan hjelpe deg med å ikke bli så overveldet over det du opplever og dermed hjelpe deg med å ikke reagere med å selvskade. Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstatte den med noe annet? Feks. løpe deg en tur, høre på noe musikk du liker, lage mat, tegne e.l. Prøv å kom opp med ulike ting som kanskje kunne fungert for deg. Hvis du trykker her får du også tilgang til mange fine øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Det kan ofte være vanskelig å klare dette helt på egenhånd og jeg vil på det sterkeste anbefale deg at du tar kontakt med Helsestasjon for ungdom. Slik at de kan støtte deg og hjelpe deg underveis.

Hvis du i tillegg ønsker å jobbe med selvskadingen på egenhånd, vil jeg råde deg til å få tak i et hefte som heter Mestringsbok selvskading. En arbeidsbok for ungdom og voksne. Her tar forfatterne opp en måte å forstå selvskading på, samt hvordan en kan jobbe med seg selv for å finne alternative måter å håndtere sine problemer på. Du kan bestille arbeidsboken ved å trykke på linken.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog