Jente 13 år! Jeg har sluttet å føle meg sulten. Kan glemme helt å spise.

Hei!

Det kan fort skje at man glemmer å spise når man ikke har sultfølelse.

Hva årsaken er til at du har mistet sultfølelsen er vanskelig å si. Dersom det av og til går veldig lenge mellom to måltider og sultfølelsen rekker å " gå over", kan det gå en stund før den kjennes igjen. Da kan det være lett å glemme å spise. Konsekvensen blir da etter hvert at man føler seg sliten, slapp og ukonsentrert.

Det er derfor bra og viktig at du likevel prøver å spise like mye som vanlig. Kroppen trenger jevnlig tilførsel av mat og næringsstoffer, for å klare jobben sin, slik at du fortsatt skal klare å holde deg frisk og være i aktivitet og trene slik du gjør. Spis regelmessig 4 måltider hver dag, med 1-2 mellommåltider når du trener mye.

Du sier ikke noe om at du har gått ned i vekt. Så mye som du trener, er faren større for at du får vektnedgang og at spisevanene dine kommer ulage og bidra til vonde sirkler.

Fortsett å spise normalt. Opplever du at du fortsetter å glemme måltider og blir gående i mange timer uten mat, vil jeg råde deg til å snakke litt md helsesykepleier på skolen. Hun kan veilede deg litt, slik at du unngår å utvikle et spiseproblem.

Jeg legger ved noen artikler som også jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no