Jeg glemmer å spise, hva skal jeg gjøre?

Hei.

Det er bekymringsfullt at du kan gå så lenge uten mat. Det virker som om du ikke kjenner sultfølelse.

Jeg anbefaler deg å spise fire hovedmåltider daglig til fastsatt tid. Dette vil hjelpe deg til å få gode rutiner for mat og måltider. Det er det aller beste for deg at du får jevnlig tilførsel av næring.

Det er ikke sikkert at grunnen til at du ikke kjenner på sult er en sykdom eller et helseproblem. Det kan hende at du er litt stresset eller har så mye andre ting å tenke på at du glemmer at du trenger mat. Dette kan føre til et helseproblem. Om du får i deg for lite mat over tid så vil det ødelegge for deg på sikt. For lite mat kan føre til alvorlig skade både fysisk og psykisk.

Jeg anbefaler deg å lage en matplan over hva du skal spise når. Dette vil hjelpe deg til å få bedre rutiner på når du skal spise. Om du går på skole er det viktig å planlegge dagene dine slik at du kan ta med måltider i sekken.

Jeg anbefaler deg å be om hjelp og støtte til å spise mat. Kan du involvere foreldrene dine i dette slik at de kan minne deg på å spise?

Om du har gått mye ned i vekt anbefaler jeg deg å snakke med fastlegen din.

Noen medikamenter kan føre til at man ikke kjenner på sult. Om du går på medikamenter må du snakke med legen din for å finne ut om du bør skifte medikament.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser