Hvorfor kjenner jeg ikke på sult og hva kan jeg gjøre?

Jente, 18

Vet ikke hvilket tema dette hører til, så valgte et. Tror jeg har et problem med mat, men tror selv ikke det helt er spiseforstyrrelse. Først og fremst så har jeg siden jeg tidligere hadde depresjon og angst ikke kjent på sult eller metthetsfølelse. Dvs at jeg kan gå hele dagen uten å spise, eller spise 5 tacolefser og kjennes ikke ut som jeg har spist noe som helst. Når jeg spiser med andre må jeg av og til stoppe meg selv og late som at jeg er mett for å ikke spise for mye. Problemet som jeg selv merker er at jeg kan gå nesten to dager uten å spise. Da jeg var alene hjemme glemte jeg helt å spise, og ingenting fristet. Jeg føler meg nesten verre av å spise, fordi jeg har IBS og får vondt i magen av de fleste matvarer uansett. Jeg skjønner at dette ikke er bra, men klarer ikke forandre. Det er kjedelig å aldri bli sulten! Jeg er opptatt av utseende, men ikke sånn som de med spiseforstyrrelse tror jeg. Jeg trener ikke så mye, spyr ikke, eller veier meg. Er dette farlig og noen løsning?

Svar

Hei!
Takk for at du skriver til oss.

Det er dessverre ikke så lett å skulle gi deg et konkret svar på hvorfor du ikke opplever sulthetsfølelse. Det kan være mange grunner til at dette skjer. Derfor kan jeg si noe om de vanligste årsakene til at noen opplever dte du gjør på et generelt grunnlag.

Uansett vil jeg råde dge til å søke hjelp, det kan være nyttig fordi du kan få en større forståelse av hvorfor dette skje rog videre hjelp og veiledning. Du kan søke hjelp via fastlegen også snakke med helsesykepleier i skolehelsetjenesten.

De vanligste årsakene til at sulfølelsen ikke kommer:

Stresshormoner kan hemme fordøyelsen og undertrykke sultsignaler. Angst kan også gi kvalme og ubehag som gjør at mat ikke frister.

Mange med depresjon opplever redusert aktivitet i hjernens appetittregulerende områder, noe som kan gi mindre sultfølelse.

Forkjølelse, influensa, magevirus eller mer alvorlige tilstander kan gi mindre sultfølelse. Kroniske sykdommer som iritabel tarmsyndrom (IBS), diabetes, nyresykdom og hjertesvikt kan også påvirke sultsignaler.

Noen medisiner som antibiotika, smertestillende, antidepressiva og ADHD-medisiner kan også gi mindre sultfølelse.

Hva kan du gjøre?

Å ha faste rutiner på når du spiser kan hjelpe deg til å få i deg mat selv om du ikke er sulten. Da kan det å ha en plan på måktider hjelpe deg. Husk at du ikke trenger å spise så mye om du opplever at du ikke har så lyst på mat.

Søvn er også viktig for å regulere metthet og sultfølelsen. Derfor kan det å ha god søvnhygiene og få nok søvn hjelpe deg.

Fysisk aktivitet er også med på å regulere sultfølelsen og kan gjøre det lettere å kjenne sult og metthet.

Snakk med familien din eller de du bor med om det som plager deg. Det kan være støttend eog til hjelp.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Besvart: 2.12.2025