Jeg strever med overspising. Hva kan jeg gjøre?

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med mat. For å komme tilbake til et normalt spisemønster trenger du hjelp til å spise fire hovedmåltider med nok mat slik at du ikke trigger sult.

Når kroppen blir utsatt for sult vil hjernen sende ut sterke sultsignaler. Dette kan vedvare også når man begynner å spise mat igjen etter en periode med undervekt og for lite mat. For at sult/metthet skal stabilisere seg trenger kroppen nok mat regelmessig.

Overspising eller opplevelsen av at man overspiser er en vanlig bivirkning av spiseforstyrrelse. Jeg anbefaler deg å be om hjelp. Det er sannsynlig at du spiser for lite mat tidlig på dagen når du opplever at du overspiser.

Kun du fortelle om dette til foreldrene dine? Dere kan sammen kontakte helsesykepleier som kan se på vekten din og gå igjennom hva du spiser i løpet av en dag. Helsesykepleier eller fastlegen kan hjelpe dere å sette sammen en matplan som du skal følge. En god matplan kan gjøre deg trygg på en normal matmengde slik at du spiser nok, hverken for lite eller for mye.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser