Hva skal jeg gjøre?

Hei jente 15 år

Det høres vanskelig ut og jeg forstår at du er fortvilet og ønsker hjelp. 

Jeg tenker det er uheldig at du har strevd med depresjon over såpass lang tid og ikke kjent på symptomlettelse. 

Jeg vil be deg om å snakke med psykologen din om at du faktisk ikke ønsker å avslutte behandlingen, men ønsker noe annet som kan ha bedre effekt enn det du har mottatt nå. Vær tydelig og ærlig på at du ikke opplever behandlingen du har fått til nå som effektfull og at du stadig føler deg nedstemt og har det kjempevanskelig. Jeg tenker det er viktig at det kommer frem at du stadi har det veldig vondt og vanskelig, og at hjelpen du mottar ikke viser seg å bidra til noe endring inni deg. Dersom du får spørsmål om hva du ønsker av hjelp, så si at du ikke vet det men ønsker at dere kan finne ut av det sammen. 

Ved alvorlig depresjon over tid bør medikamentell behandling vurderes og tilbys parallelt med psykologtimer. Kanskje det er noe du - i samarbeid med foreldrene dine - kan be om å få tilbud om etter en vurdering fra lege ved BUP.

Det er i tillegg flere ting du kan gjøre for å ta godt vare på deg selv nå. Du må sørge for å få nok søvn og hvile, spise regelmessig og ha gode trygge mennesker rundt deg som passer godt på deg. Du kan ikke og skal ikke være alene når du har det så vondt og vanskelig.

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen