Hva gjør jeg for å bli kvitt angst og depresjon, når snakking ikke hjelper?

Gutt, 20

Hei, Jeg sliter meg angst og depresjon. Jeg er på det stadiet hvor jeg er så lei av livet, at jeg skulle ønske at jeg bare kunne dø, så jeg slipper å ha det vondt mer. Jeg har ingen motivasjon eller noe ønske om en fremtid. Det eneste som holder meg i livet er tanken på hva tapet av meg ville gjort mot min bror og min mor, som allerede har mistet min far alt for tidlig. Hva bør jeg gjøre? Jeg har vært til behandling hos DPS, men det funker ikke lenger. Jeg ble akkurat skrevet ut, men føler meg ikke egentlig noe bedre. Det sliter meg ut å snakke med folk om det, så jeg har lyst til å klare meg selv. Jeg har vært åpen med fagfolk lenge, uten at det har hjulpet noe som helst. Jeg er åpen med noen venner, men som sagt så synes jeg ikke det hjelper noe å snakke om følelsene og utfordringene mine. Hva gjør jeg for å bli kvitt angst og depresjon, når det å snakke om det ikke hjelper? Jeg har holdt ut med dette her i 6 år nå, men jeg begynner å bli ordentlig lei og sliten.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg tenker det er viktig at du får hjelp. Du skal ikke ha det sånn som du har det nå og forsøke å håndtere det på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Du beskriver at du har forsøkt samtaleterapi og at det ikke har ført til noe endring hos deg, og at du nå tenker at det ikke funker for deg. Det er uheldig, tenker jeg. Vi som jobber med psykisk helse vet at det å snakke om det hjelper og kan føre til økt forståelse og bearbeiding av det vonde og vanskelige. Det vil og kan ta tid før en opplever at det "funker". Det er en prosess, som kan kjennes vanskelige å gå inn i og bli værende i. Noen kan kjenne seg utålmodige og gi opp før en har helt kommet i dybden av problematikken.

For noen så er det ikke tilstrekkelig med psykologisk behandling. Det må noe mer til for å få til endringer. Da kan medikamentell behandling tilbys, kombinert med samtaleterapi. Muligvis kan dette være noe for deg?

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med fastlegen din og fortelle om hvordan du har det. Du bør være åpen og ærlig om tankene og følelsene du har og det er viktig at du nå ber om hjelp. Du kan bli søkt tilbake til DPS for å gjenoppta behandlingen. I tillegg kan fastlegen eller lege ved DPS vurdere om du bør tilbys medisiner parallelt med tilbud om samtaler.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 21.6.2022