Foreldrene mine kontrollerer meg, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så bra at du tar kontakt her med oss i ung.no.

Og så bra at du klarer å se at dette er urettferdig og ikke riktig! Noen som har vært vant til å bli snakket nedsettende til, kontrollert og fysisk og psykisk mishandlet kan begynne å tro på det som blir sagt til dem og tro at de fortjener den behandlingen de får. Det er det ingen som fortjener. Forstår det sånn at du bor hjemme med foreldrene dine nå. Har du eller familien din fått noen oppfølging før, for eksempel av barnevernet?

Jeg vil råde deg til å snakke med en voksen om dette og oppsøke hjelp. Hvis det er sånn at det fortsatt hender at det skjer fysisk eller psykisk vold hjemme, og du ikke føler deg trygg hjemme, vil jeg anbefale om be om hjelp fra barneverntjenesten. Det kan for eksempel være andre i familien din (tante, onkel, besteforeldre), lærer på skolen, helsesykepleier, rådgiver på skolen, foreldre til venner, en nabo, en trener. Du kan også kontakte barnevernet selv.

Barnevernet er der for å hjelpe barn og familier som har det vanskelig hjemme. De fleste familiene får hjelp gjennom frivillige tiltak i hjemmet, som veiledning til foreldre, samtaler med barn/ungdommer/familier, eller annen hjelp som økonomisk støtte eller henvisning til hjelp f.eks psykologhjelp. Noen ungdommer har det så vanskelig hjemme at det er best at de i hvert fall midlertidig bor et annet sted for at de skal bli tatt vare på som de trenger. Da kan barnevernet hjelpe med å finne en annen bosituasjon, eller hjelpe eldre ungdommer som ønsker å flytte hjemmefra, og følge dem opp på måter de trenger og ønsker.

På barnevernvakten.no kan du søke på navnet på din kommune. Ring dem på dagtid mellom 08.00-15.30 og fortell hvordan du har det og hvorfor du ringer.

Når barnevernet har stengt eller det haster kan du:

- Ta kontakt med Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116 111 eller via chat, se denne linken https://www.116111.no/ungdom. De kan hjelpe deg døgnet rundt. De kan gi gode råd og hjelper alle som tar kontakt.

-Ta kontakt med barnevernvakten - på barnvernvakten.no finner du oversikt. Skriv inn kommunen du bor i for å finne din lokale barnevernvakt.

Du kan også skrive til barnevernet på nettet - ved å sende en digital bekymringsmelding. Det gjør du gjøre ved å gå inn på denne linken og velge "meld ifra som privatperson": https://bekymringsmelding.fiks.ks.no/ . Der kan du lese mer om hva en digital bekymringsmelding er og hvordan du sender den inn.

Du/dere kan ta kontakt med barnevernet selv om du er usikker på om det du opplever eller forteller om er alvorlig nok til at barnevernet må gjøre noe med det

Det er ulovlig å utsette barn og ungdom for vold. Både psykisk og fysisk vold kan ha store konsekvenser, særlig når det er de som skal gi en omsorg og være en trygghet hjemme som er de som skremmer og skader en, og særlig når en er barn/ungdom og er under utvikling. Ofte kan den psykiske volden på noen måter være verre, fordi det gir ingen blåmerker eller andre synlige merker. Sårende og skremmende ord kan sette dype spor. Det kan f.eks gjøre det vanskeligere å føle seg trygg på og stole andre, og det kan gjøre at en får et lavt selvbilde. Det er altså normalt å reagere på å ha opplevd det du beskriver!

Dette kan gjøre en mer sårbar for psykiske vansker, som for eksempel angst, som du nevner. Andre vansker kan være depresjon, utfordringer med rus for å nevne noen. Noen som har vært utsatt for vold kan også utvikle symptomer på traumelidelse eller posttraumatisk stresslidelse. Dette kjennetegnes blant annet av hyppige gjenopplevelser av skremmende episoder i form av mareritt eller livaktige minner/bilder som plutselig dukker opp og er skremmende, såkalte "flashbacks". Disse vanskene er det gode mulighet for å få hjelp til gjennom samtaleterapi.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen, fastlegen og/eller barnevernet om hvor du kan få best hjelp for vanskene du har. I mange kommuner har de ulike lavterskel tilbud som samtaler med psykolog, f.eks skolepsykolog. Dette er gratis og en trenger ikke henvisning.

Fastlege og barnevern kan også henvise deg til BUP - Psykisk helsevern for barn og unge hvis hen vurderer at du har behov for det. De gir utredning og behandling av moderate til alvorlige psykiske lidelser hos barn og unge. Dette er også gratis. Behandling er ofte gjennom samtaleterapi (avhengig av det en sliter med) til ungdommen og veiledning til foreldre eller andre voksne som følger opp ungdommen. Når en har fylt 16 år trenger en ikke samtykke fra foreldre for å ta i mot helsehjelp og en bestemmer selv hvem som skal ha informasjon og være involvert i behandlingen.

Familier som har det vanskelig kan også kontakte familievernkontoret, de hjelper familier som har det vanskelig og trenger hjelp f.eks til vansker med krangling/konflikt og dårlig kommunikasjon. Dette er også gratis, og det er ikke nødvendig med henvisning, en kan ta kontakt med dem direkt selv.

Er det andre som vet om det du har opplevd og hvordan du har det hjemme, som venner, noen på skolen, kjæreste eller andre? Det er ofte tyngre å bære på vonde opplevelser og minner når en holder mye inn i seg. Jeg vil oppfordre deg til å åpne deg for noen du stoler på.

Se gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg ønsker deg lykke til videre! Skriv gjerne til oss igjen hvis du ønsker det senere.

Med vennlig hilsen psykologen